Egészséges táplálkozás: Mit tehetünk gyermekeink egészségesebb táplálkozásáért?

Szeretettel köszöntelek a .......Köszöntsük egymást klub ... közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 152 fő
  • Képek - 51 db
  • Videók - 140 db
  • Blogbejegyzések - 36 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 2 db

Üdvözlettel,

.......Köszöntsük egymást klub ... vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a .......Köszöntsük egymást klub ... közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 152 fő
  • Képek - 51 db
  • Videók - 140 db
  • Blogbejegyzések - 36 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 2 db

Üdvözlettel,

.......Köszöntsük egymást klub ... vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a .......Köszöntsük egymást klub ... közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 152 fő
  • Képek - 51 db
  • Videók - 140 db
  • Blogbejegyzések - 36 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 2 db

Üdvözlettel,

.......Köszöntsük egymást klub ... vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a .......Köszöntsük egymást klub ... közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 152 fő
  • Képek - 51 db
  • Videók - 140 db
  • Blogbejegyzések - 36 db
  • Fórumtémák - 3 db
  • Linkek - 2 db

Üdvözlettel,

.......Köszöntsük egymást klub ... vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.


Mit tehetünk gyermekeink egészségesebb táplálkozásáért?

64915_924902_normal




Gyermekeink egészsége érdekében mi, a szülők tehetjük a legtöbbet!

Néhány alapelv, amely segít átgondolni, hogyan tudunk pozitív változásokat elérni:

  • Nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendő mennyiségek!
  • Segítsünk gyermekünknek megérteni, hogy nincs jó vagy rossz étel. Ismertessük meg minél többféle élelmiszerrel és étellel! Mutassunk jó példát, próbáljunk ki újdonságokat!
  • A zsiradékok mennyiségére és minőségére is ügyelni kell!
  • Az édességek, desszertek, rágcsálnivalók fogyasztása csak mértékkel javasolt!
  • Legyen szívügyünk a só fogyasztás mérséklése!
  • Teljes értékű gabonafélék alkossák az étrend alapját!
  • Zöldséget és gyümölcsöt naponta többször is kell enni!
  • Tej, tejtermék fogyasztása naponta ajánlott!
  • Sovány húsok, húskészítmények, halak és a tojás fontos alkotóelemei az étrendnek!
  • A szomjúság legjobban az ivóvízzel oltható!
  • Törekedjünk az ideális étkezési körülmények megteremtésére az egész családnak!
  • Fontos a helyes étkezési ritmus is!
  • Tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy gyermekünk ne menjen reggeli nélkül iskolába.
  • Amikor gyermekünk szomjas, mindig kapjon – lehetőleg cukormentes – folyadékot.
  • Engedjük meg gyermekünknek, hogy annyit szedjen és annyit egyen, amennyi jólesik. Ne egye túl magát amiatt, hogy nem szabad ételt hagynia a tányéron.
  • Soha ne jutalmazzuk a gyermekét étellel, és ne büntessük az étkezés megvonásával!
  • Az ételeknek és az italoknak legyen kijelölt helye (a konyhában, az étkezőben), ne tartsunk a számítógép, vagy a tévé közelében még rágcsálnivalókat sem.
  • Teremtsük meg a lehetőségét annak, hogy gyermekünk rendszeresen mozogjon, és a testmozgásnak minél több formáját megismerje.
  • Mutassunk ebben is példát: mozogjunk együtt gyermekünkkel!



Forrás: MDOSZ (Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége)www.mdosz.hu

Címkék: iskoláskorú gyermek táplálkozás óvodás gyermek

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu